بنابراین، اضطراری می باشد که از مربی یا این که باشگاه بدنسازی خود دربارهی دستگاههایشان پرسوجو نمایید و چنانچه میخواهید برای خودتان ایکس بادی بخرید، حتماً قبل از تصمیم نهایی، تحقیقات کافی انجام دهید. به علاوه، در صورتی که آبستن می‌باشید و می خواهید از ایکس بادی به کارگیری کنید، حتماً قبل از استعمال اصلی دکتر معالج خویش مشورت کنید و سرخود تصمیم نگیرید. ایکس بادی ورزشی هست که در آن از متد EMS (مخفف کلمه Electric Muscle Stimulation به معنای تحریک الکتریکی عضلات) به کار گیری می شود. همانطورکه قبلا ذکر شد همین ورزش در مدت زمان بسیار کوتاهی منجر مصرف کالری زیادی میشود و علاوه بر آن تن تا 72 ساعت سپس از انجام همین تمرینات اقدام به ریکاوری کرده و در عاقبت گالری متعددی مصرف می‌کند که مضمون‌ آن این میباشد که تنها دو توشه در هفته انجام همین ورزش کفایت میکند. به طوری که بدن در روزگار استراحت تا ۱۸۰۰ کالری انرژی مصرف میکند. انجام همین ورزش به جهت این جور از اشخاص نیکی صرفا باعث رجوع به وزن قبل از دوران بارداری بوده بلکه منجر وصال به تناسب اندام دلخواه می شود که همگی اینها در سرانجام انجام فعالیتهای هوازی و ارتقا متابولیسم بدن و ارتقائ سطح مصرف انرژی میباشد. ایکس بادی یکی از از متدهای به روز برای افزایش سرعت اثربخشی تمرینات ورزشی میباشد. روش EMS یکی از ترفند های جدید ورزشی به جهت عضله سازی و لاغری اشخاص هست که به دلیل جواب دهی مناسب توانسته بخش اعظمی از افراد به XBODYWORLD خود جذب کند. زمانی که شخص به یک عدد از شعب اینشیپ بادی مراجعه می کند، اهمیت دقت به فاکتورهای متعدد از گزاره سن او، قوای جسمانی او، سوابق پزشکی او و جنسیت او ورزش های مناسب و تعداد جلسات معین می شود. با تمرین XBody، میزان کلی فعال سازی فیبرهای عضلانی زیاد گسترده خیس از تمرینات ساده است که موجب جذب قابل توجهی از فیبرهای عضلانی قادر تر (Type II) شده و در نتیجه همین دستور سبب ساز پرورش قابل توجهی از بافت های عضلانی و افزایش مقدار متابولیسم می شود. اما بخش اعظمی از افراد پیش از آغاز همین ورزش همین سوال برایشان پیش می آید که معایب ایکس بادی یا این که به طور کلی مضرات طرز EMS چیست. معایب و مزایای ایکس بادی چیست؟ بقیه مزایای که می توان برای این ورزش برشمرد عبارتند از خودداری از پوکی استخوان ، اصلاح فرم بدن حتی به جهت زنان پس از وضع حمل ایشان و تصحیح شیوه ایستادن، و کمتر فشار هنگام ورزش برای افرادی که تن آنان آسیب دیده است.